ระยะเวลาช่วงเวลาเป้าหมายคำแนะนำระยะที่ 1สัปดาห์ที่ 0-3ปกป้องการซ่อมแซมเส้นเอ็นและลดอาการอักเสบ/ปวด- ใช้การประคบเย็นเพื่อลดอาการปวด- ใช้ที่คล้องแขนชนิดมีหมอน (Abduction sling)- ห้ามขยับข้อต่อไหล่ (ROM)- การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้ (ROM) สำหรับมือ ข้อมือ และข้อศอกระยะที่...

ระยะเวลาช่วงเวลาเป้าหมายคำแนะนำระยะที่ 1สัปดาห์ที่ 1-6ปกป้องการซ่อมแซมเส้นเอ็นและลดอาการอักเสบ/ปวด- ใช้การประคบเย็นเพื่อลดอาการปวด- ใช้สลิงยกแขน (Abduction sling)- ห้ามขยับข้อต่อไหล่ (ROM)- การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้ (ROM) สำหรับมือ ข้อมือ และข้อศอก-...

1 การประคบเย็น (Cold Pack หรือ Cryocuff)ใช้การประคบเย็นเป็นเวลา 20 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน ต่อเนื่อง 2-3 วัน หรือจนกว่าจะบวมลดลง 2 การฝึกกระดกข้อเท้า (Ankle Pumping Exercise)กระดกข้อเท้าขึ้นและลงบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่ขา และลดอาการบวม 3...

ระยะเวลาเป้าหมายหลักรายละเอียดการดูแลและการออกกำลังกายระยะที่ 1 (สัปดาห์ที่ 1-2)ลดอาการบวม, จัดการแผล, ป้องกันการหกล้ม- การลดอาการบวม: การยกขาขึ้นและการประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม.- การดูแลแผล: ทำความสะอาดแผลสัปดาห์ละครั้ง, การตัดไหมเย็บหลังจาก 2 สัปดาห์,...