วิธีการบำบัดร่างกายของอีโกสคิว Egoscue

เป็นระบบบำบัดการจัดท่าทางที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทาง ลดความเจ็บปวด และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกาย ต่างจากการรักษาแบบดั้งเดิมที่มักใช้ยา การผ่าตัด หรือการจัดการทางกายภาพ วิธีการอีโกสคิว Egoscue เน้นการดูแลตัวเองผ่านการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อที่กำหนดเฉพาะ เพื่อแก้ไขการจัดท่าทางที่ผิดปกติในร่างกาย วันนี้เรามาฟังคำแนะนำของนายแพทย์ปรัชญา จรัสจิตวิไล ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ผู้ชำนาญการด้านการจัดท่าทางที่ได้รับการรับรองจากต่างประเทศกัน

วิธีการของอีโกสคิว (Egoscue Method) ทำงานอย่างไร?

ผมอยากให้ทุกท่านทำความเข้าใจเรื่องหลักการสำคัญของวิธีการอีโกสคิว Egoscue คือวิธีที่นำมาบำบัดความเจ็บปวดทั้งเรื้อรังและเฉียบพลันมักเกิดจากการที่ร่างกายไม่อยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียการจัดท่าทางตามธรรมชาติ การใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่เน้นการนั่งหรือเคลื่อนไหวซ้ำๆ ทำให้เกิดปัญหาการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บได้ครับ

ดังนั้นวิธีการอีโกสคิว Egoscue มุ่งเน้นการ ฟื้นฟูการจัดกระดูกและข้อต่อให้กลับมาทำงานได้อย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ การออกกำลังกายตามวิธีอีโกสคิว Egoscue จะทำตามลำดับที่กำหนดและใช้เครื่องมือเสริมบางชนิด เช่น บล็อก ผ้าขนหนู หรือลูกบอล ช่วยในการยืดและจัดท่าทางให้ถูกต้องนั่นเองครับ

ทำไมวิธีการของอีโกสคิว Egoscue ถึงมีประสิทธิภาพ?

วิธีการของอีโกสคิว Egoscue มีประสิทธิภาพเพราะมันช่วยให้ร่างกายกลับมาอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องครับ ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อท่าทางดีขึ้น ปัญหาความเจ็บปวดมักจะลดลง และสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หลายท่านที่เผชิญกับภาวะปวดเรื้อรัง เมื่อได้เข้ารับคำแนะนำ และดู VDO ที่ผมได้สร้างขึ้นมาให้ฝึกบำบัดแล้ว อาการต่าง ๆ  ก็จะหายไปครับ  เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูสมดุลของร่างกายและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาได้อีกด้วย โดยการบำบัดด้วยวิธีนี้ ไม่ได้หมายถึงว่าเราเป็นผู้ป่วยนะครับ แต่ถึงอย่างไรก็ต้องได้รับคำแนะนำในการฝึกท่าทางโดยแพทย์ผู้ชำนาญการและได้รับรองว่าผ่านการเรียนรู้เรื่องนี้มาอย่างถูกต้องแล้ว เนื่องจากการฝึกเอง อาจจะทำให้ยิ่งเกิดอาการบาดเจ็บได้นั่นเองครับ

ประโยชน์ของวิธีการอีโกสคิว Egoscue Postural Exercises:

การฝึกการออกกำลังกายตามวิธีอีโกสคิว Egoscue สามารถให้ประโยชน์ดังนี้:

• ท่าทางดีขึ้น: การฝึกอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ร่างกายจัดท่าทางให้ดีขึ้น
• ลดความเจ็บปวด: การแก้ไขการจัดท่าทางที่ผิดปกติสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการต่างๆ
• เพิ่มความยืดหยุ่น: การออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ให้ฝึกอย่างต่อเนื่อง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น
• ประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาเพิ่มขึ้น: การจัดท่าทางที่ดีช่วยให้นักกีฬาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพ
• ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น: ความเจ็บปวดลดลงและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นช่วยให้มีความสุขและคล่องตัวมากขึ้น

อาการเจ็บปวดได้ที่อาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยวิธีอีโกสคิว Egoscue :

วิธีการอีโกสคิว Egoscue สามารถช่วยผู้ที่มีอาการเหล่านี้:

• ปวดคอและปวดหลัง: การจัดท่าทางผิดปกติของกระดูกสันหลังและคอมักทำให้เกิดอาการปวด วิธีอีโกสคิว Egoscue ช่วยฟื้นฟูท่าทางที่ถูกต้อง
• ปวดไหล่และสะโพก: การจัดท่าทางที่ไม่เหมาะสมมักทำให้เกิดการเจ็บปวดที่ข้อต่อ วิธีนี้ช่วยให้ข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น
• ปวดเข่าและข้อเท้า: วิธีอีโกสคิว Egoscue ช่วยจัดกระดูกและข้อต่อในส่วนล่างของร่างกายให้กลับมาทำงานได้ดี ลดความเจ็บปวด
• โรคข้ออักเสบ (Arthritis) : การออกกำลังกายช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ
• โรคกระดูกสันหลังโค้ง (Scoliosis): ผู้ที่มี Scoliosis อาจได้ประโยชน์จากการฝึกการจัดท่าทางที่ดี
• โรคข้อกระดูกสันหลังเสื่อม: การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลัง
• ปวดประสาท (Sciatica): วิธีอีโกสคิว Egoscue ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการกดทับของประสาท

ข้อควรพิจารณา:

• คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: การออกกำลังกายอีโกสคิว Egoscue ควรทำภายใต้การแนะนำจากนักบำบัดหรือแพทย์ผู้ชำนาญการที่ได้รับการรับรอง
• ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ: ผลลัพธ์จากการฝึกฝนจะไม่เห็นผลทันที ต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
• ปรึกษาผู้ให้บริการสุขภาพ: ก่อนเริ่มการฝึกฝนตามวิธีอีโกสคิว Egoscue ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ หรือแพทย์ผู้ชำนาญการที่ได้รับการรับรอง เพื่อประเมินว่าเหมาะสมกับสภาพร่างกายหรือไม่

วิธีการอีโกสคิว Egoscue เป็นแนวทางการบำบัดที่มุ่งเน้นการแก้ไขการจัดท่าทางที่ผิดปกติในร่างกายเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหว วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาความเจ็บปวดที่เกิดจากปัญหาท่าทางและสามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของร่างกายดีขึ้น ไม่ต้องใช้การผ่าตัดหรือยา และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาระยะยาวที่เป็นธรรมชาติ ดังนั้นหากท่านสนใจเข้ารับการปรึกษาเพื่อเริ่มฝึกท่าทางการบำบัดของวิธีการ Egoscue สามารถติดตามรายละเอียดด้านล่างนี้